FORTE NELLA MEZZA

Velocizza il recupero post gara

Potenza aerobica

 Resistenza aerobica

 Test Conconi

 Test del lattato e prestazioni

 Programmare il dopo maratona

 Programmare le gare di 10 km

 La maratona, i fattori della prestazione

 Carica energetica per la  maratona

 Interval training

 Allenamenti invernali

 Acido lattico, energia per il maratoneta

 Ritmo maratona

 Omega 3 e benessere

 Gestire lo stress

Maratona e Ri-Carica energetica (a cura del prof. Antonacci Ignazio)
Le Ripetute medie in pianura (a cura del prof. Antonacci Ignazio)
Le Ripetute brevi in pianura (a cura del prof. Antonacci Ignazio)
Il riscaldamento mentale (a cura del prof. Antonacci Ignazio)
Dieta a Zona e la Corsa (1^aparte) (a cura del prof. Antonacci Ignazio)
Integrazione alimentare per il podista (1^ parte) (a cura del prof. Antonacci Ignazio)
Integrazione alimentare per il podista (2^ parte) (a cura del prof. Antonacci Ignazio)
Potenziamento di richiamo (a cura del prof. Antonacci Ignazio)

Per la maratona di Roma